在炎热的夏季阳光下长时间暴露于紫外线辐射中可能会对皮肤造成多种伤害。这些损伤可能是暂时的，也可能是永久性的，甚至可能导致严重的健康问题。以下是一些长期和短期的负面影响：

1. 晒伤（Sunburn）：最常见的不良反应之一是晒伤，它会导致皮肤发红、疼痛、肿胀，严重时还可能起水泡。这是由于UVB射线穿透表皮层引起的炎症反应。

2. 皮肤老化（Photoaging）：长期的紫外线照射会加速皮肤衰老过程，导致细纹、皱纹、色素沉着和不均匀的肤色。这种现象称为光老化，它是皮肤老化的主要原因之一。

3. 皮肤癌（Skin Cancer）：长期暴露在紫外线下会增加患皮肤癌的风险。黑色素瘤是一种恶性肿瘤，通常与反复晒太阳有关。其他类型的皮肤癌如基底细胞癌和鳞状细胞癌也可能由日晒引起。

4. 免疫系统抑制：研究表明，紫外线可以抑制人体的免疫功能，使得身体更难抵抗感染和其他疾病。这可能是通过改变皮肤中的免疫细胞活性实现的。

5. 对维生素D合成的影响：虽然适度的日晒有助于身体合成维生素D，但过度曝露会阻止这一有益的过程。过多的紫外线会使皮肤产生更多的黑色素来保护自己，从而减少维生素D的形成。

为了保护皮肤免受上述问题的困扰，人们应该采取以下措施：

• 在户外活动时使用防晒霜，并且每两小时或游泳后重新涂抹一次。
• 穿戴防护衣物，包括长袖衬衫、帽子和太阳镜。
• 避免在上午十点到下午两点之间直接暴露在阳光下，这时段的紫外线最强。
• 定期做皮肤检查以发现任何异常变化。

总之，适当的紫外线暴露对身体有一定的好处，但是长时间的暴晒会给皮肤带来许多潜在的健康风险。因此，保持适当的光照平衡是非常重要的。