眼部疲劳是现代人常见的问题，长时间盯着电脑屏幕、阅读或驾驶都可能导致眼部不适。以下是一些迅速减轻眼部疲劳感的方法：

1. 眨眼和眼部运动：我们的眼睛在集中注意力时往往会减少眨眼次数，导致眼干和疲劳。有意识地增加眨眼频率可以帮助润滑眼睛，减少疲劳感。此外，做一些简单的眼部运动，如上下左右转动眼球，也可以缓解眼部紧张。

2. 20-20-20规则：每工作20分钟，就将视线转移到20英尺（约6米）远的地方，注视至少20秒。这有助于放松眼睛的调节肌肉，减少眼睛疲劳。

3. 热敷和冷敷：热敷可以促进眼部血液循环，缓解肌肉紧张。而冷敷则可以减少眼部肿胀和炎症，两种方法都可以交替使用。

4. 眼部按摩：轻柔地按摩眼周可以放松肌肉，促进血液循环。可以使用专门的眼部按摩工具，或者用手指轻轻按压眼窝周围的穴位。

5. 正确照明和减少眩光：确保工作环境的光线充足，但避免直射光源或强烈的眩光。可以调整电脑屏幕的亮度和对比度，以减少眼睛的压力。

6. 调整屏幕设置：如果长时间使用电脑，确保屏幕的显示设置适合你的视力。调整字体大小和颜色对比度，减少眼睛的负担。

7. 休息和睡眠：保证充足的休息和高质量的睡眠对减轻眼部疲劳至关重要。睡眠不足会导致眼睛疲劳加重。

8. 营养补充：摄入富含维生素A、C、E和欧米茄-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、蓝莓、鱼类等，有助于保护眼睛健康，减少疲劳。

9. 专业眼镜：如果需要长时间使用电脑或阅读，可以考虑配戴专业的防蓝光眼镜或阅读眼镜，以减少眼睛的负担。

10. 定期检查：定期进行眼部检查，确保没有视力问题或眼部疾病，及时发现并解决潜在问题。

通过上述方法，你可以有效地减轻眼部疲劳感，保护眼睛健康。然而，如果眼部疲劳持续存在或伴有其他症状，应及时咨询眼科医生，以便得到专业的诊断和治疗。