花粉过敏，又称季节性过敏性鼻炎，是春季和秋季常见的健康问题。花粉是一种非常轻的植物生殖细胞，能够通过空气传播，当它们进入过敏体质者的鼻腔时，会触发免疫系统的过度反应，导致打喷嚏、流鼻涕、眼睛痒等过敏症状。为了避免花粉过敏的发生，我们可以采取以下措施：

1. 了解当地花粉季节：通过气象部门或者健康应用了解当地的花粉季节，尽量在这个时间段减少户外活动。

2. 关闭门窗：在花粉浓度高的日子里，尽量关闭家中的门窗，使用空调时选择内循环模式，以减少花粉进入室内。

3. 使用空气净化器：在家中安装空气净化器，尤其是有过滤花粉功能的，可以帮助减少室内空气中的花粉颗粒。

4. 佩戴口罩：在户外活动时，佩戴口罩可以有效阻挡花粉进入鼻腔。选择高效过滤的口罩，如N95或类似级别的口罩。

5. 及时更换衣物：外出回家后，应立即更换衣物并洗澡，以去除身体上的花粉。

6. 定期清洁：定期清洁家中可能积聚花粉的地方，如窗帘、地毯和床单等。

7. 避免早晨户外活动：早晨是花粉浓度较高的时候，尽量避免在这个时间段进行户外活动。

8. 服用抗过敏药物：在医生的指导下，可以提前服用抗过敏药物，如抗组胺药，以减轻过敏症状。

9. 保持良好的生活习惯：充足的睡眠、健康的饮食和适量的运动都有助于增强免疫力，减少过敏反应。

10. 考虑免疫疗法：对于严重的花粉过敏患者，可以考虑进行免疫疗法，通过逐渐增加过敏原的剂量来提高对花粉的耐受性。

通过上述措施，我们可以有效减少花粉过敏的发生，享受一个舒适的季节。然而，如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，寻求专业医生的帮助。