在宝宝7到10个月之间吃蔬菜和水果之后尝试其他食物时，开始引入蔬菜和水果是理想的。如果宝宝对肉类不感兴趣，可以等几周再尝试，因为有些宝宝在9个月后会尝试。

以下是一些关于婴儿食品准备的基本指南：

选择合适的食材

• 新鲜或冷冻水果和蔬菜 - 这些通常是最健康的选项，并且可能比罐头产品含有更少的盐和防腐剂。
• 瘦红肉 - 如果宝宝尝试，这可以在9到10个月之间提供，但如果宝宝在9个月后尝试，也可以等待。
• 鸡蛋 - 在9到10个月之间尝试后，如果宝宝不感兴趣，可以等到几个月再尝试。
• 全脂牛奶酸奶和无糖原味希腊酸奶 - 这些可能在9个月后尝试，但请记住，许多孩子在9个月后会尝试。
• 奶酪 - 硬质奶酪如切达干酪或瑞士干酪可能会尝试，尽管许多孩子直到大约两岁才会尝试。
• 豆类 - 当宝宝尝试蔬菜和水果后，这可能是下一个尝试的。
• 糙米和其他谷物 - 大麦，燕麦和小米都是很好的选择，但在宝宝尝试蔬菜和水果之前不要强迫它们。
• 水果和蔬菜以外的零食 - 坚果，种子，鳄梨和蔬菜（如胡萝卜）通常是健康的选择，但如果宝宝不感兴趣，可以等几周再尝试。

制作婴儿食品

• 烹饪蔬菜和水果 - 大多数蔬菜需要在煮熟前先蒸熟或烤熟，而水果则可以直接切成薄片供宝宝食用。
• 捣碎食物 - 使用搅拌机，食品加工机或土豆泥捣压器将食物压成适合宝宝吞咽的一致性。
• 储存食物 - 将剩余的食物存放在冰箱中的密封容器中长达3天，或者在冰块托盘中冻结以备将来使用。

喂食宝宝

• 观察宝宝的兴趣 - 让宝宝决定何时尝试新食物以及他们想要多少。
• 提供一个干净的环境 - 用餐时间应该在一个安静的地方进行，这样宝宝就可以专注于他们的食物体验。
• 鼓励自我喂养 - 一旦宝宝准备好自己吃饭，就应该让他们尽可能多地参与这个过程。
• 保持耐心和一致性 - 有些宝宝在9个月后尝试，而其他人则在10个月后尝试。如果宝宝对某些食物不感兴趣，可以等几天再尝试。

确保食品安全

• 检查保质期 - 确保所有食品都在其有效期内，并且在打开后应尽快食用。
• 正确清洗和切割食物 - 彻底清洁所有农产品并在必要时去皮。
• 避免给9个月以下的宝宝任何蜂蜜 - 蜂蜜可能导致婴儿猝死综合症（SIDS）。
• 注意窒息危险 - 确保宝宝的食物不会太大或太粘，因为这会增加窒息的风险。

与儿科医生沟通

与您的儿科医生讨论您孩子的饮食习惯非常重要，特别是在尝试新食物时遇到问题的情况下。儿科医生可以帮助确定您的孩子是否获得了所需的营养，并为您的家庭量身定制适当的建议。

重要的是要注意每个宝宝都是独一无二的，因此没有一刀切的婴儿食品计划。通过了解上述基本原则并根据您宝宝的特定需求调整它们，您可以创建一个支持性的环境，帮助您的孩子茁壮成长。