当我们面临紧张或者压力时，身体会迅速启动一系列生理反应来应对潜在的威胁。这种反应模式被称为“战斗或逃跑”反应，它是由我们的自主神经系统控制的一套本能反应。在紧张状态下，我们的心跳会加快，这是这种反应的一部分。

首先，我们需要了解自主神经系统的两个主要分支：交感神经系统和副交感神经系统。交感神经系统通常在紧急情况下被激活，它的作用是调动身体的资源来应对威胁。副交感神经系统则在平静或休息时起主导作用，帮助身体恢复和消化。

当感受到紧张或者压力时，交感神经系统被激活。这一过程中，大脑中的下丘脑会释放促肾上腺皮质激素释放因子（CRH），它会刺激脑下垂体前叶释放促肾上腺皮质激素（ACTH）。ACTH接着进入血液，到达肾上腺，促使它们释放肾上腺素和去甲肾上腺素这两种激素。

肾上腺素和去甲肾上腺素是强大的刺激剂，它们会迅速提升心率和血压，为身体提供额外的能量和氧气，以便快速反应。这些激素会使心跳加快，血管收缩，血液流向肌肉和重要器官，为可能的行动做好准备。同时，它们还会抑制消化系统和其他非紧急功能，以确保资源被优先用于应对当前的紧张情况。

心跳加快是身体为了应对紧张情况而进行的适应性调整，它确保了在紧急情况下，身体能够迅速做出反应。这种反应是人类在进化过程中形成的一种生存机制。然而，长期的紧张和压力会导致持续的心跳加快和其他身体问题，包括心血管疾病和免疫系统抑制。

为了管理紧张状态下的生理反应，人们可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽，这些方法有助于激活副交感神经系统，从而减缓心跳和放松身体。了解和控制我们的“战斗或逃跑”反应对于维护身心健康至关重要。