为了确保教育知识与能力考试的备考时间得到高效利用和合理分配，考生需要制定科学的学习计划，并采取一系列的策略和方法。以下是一些实用的建议和步骤：

1. 制定详细的学习计划 首先，考生需要对考试内容有一个全面的了解，包括考试的大纲、题型、分值分布等。根据考试的要求，制定一个详细的学习计划，将备考时间分配到不同的知识模块和题型上。计划应包括每天的学习时间、复习内容、练习题目等，并留出一定的时间进行休息和调整。

2. 优先级排序 在学习计划中，考生应根据自己的实际情况，对不同的知识点进行优先级排序。对于自己较为薄弱的部分，应给予更多的时间和精力。同时，也要注意基础知识的巩固，确保在掌握重点的同时，不会忽视基础知识的学习。

3. 有效的学习方法 采用适合自己的学习方法，如思维导图、归纳总结、口诀记忆等，可以帮助考生更高效地吸收和记忆知识点。此外，适时地进行模拟考试，可以检验学习效果，及时调整学习计划。

4. 合理安排休息时间 长时间的学习容易导致疲劳，影响学习效率。因此，考生应合理安排休息时间，保持充足的睡眠，进行适量的体育锻炼，以保持良好的身体和精神状态。

5. 使用多样化的学习资源 除了传统的教材和参考书，考生还可以利用网络资源、教育软件、在线课程等多样化的学习资源，这些资源通常更加生动有趣，能够提高学习兴趣和效率。

6. 定期自我评估 在备考过程中，考生应定期进行自我评估，检查学习计划的执行情况，以及知识的掌握程度。如果发现某些知识点掌握不牢固，应及时调整学习计划，加大这部分的学习力度。

7. 避免拖延和分心 拖延和分心是备考过程中常见的障碍。为了克服这些问题，考生可以设置具体的学习目标，并设定完成时间，同时减少不必要的干扰，如关闭手机通知、选择安静的学习环境等。

8. 保持积极的心态 备考过程中可能会遇到挫折和困难，因此保持积极乐观的心态至关重要。考生应相信自己的努力，对自己的学习能力保持信心，遇到难题时积极寻求解决办法，而不是自我怀疑。

通过上述方法和策略，考生可以确保教育知识与能力考试的备考时间得到高效利用和合理分配，从而提高考试的成功率。记住，备考不仅是一场知识的比拼，更是一次自我管理和自我提升的过程。