火灾发生时，吸入有害烟雾和气体是造成人员伤亡的常见原因之一。烟雾中含有的有毒气体，如一氧化碳、氰化氢和二氧化硫等，对人体健康极为有害。因此，在火灾发生时，采取正确的措施来防止吸入这些有害物质至关重要。以下是一些关键措施：

1. 保持冷静：在火灾现场，保持冷静是至关重要的。恐慌可能会导致人们做出错误的决定，增加受伤的风险。

2. 低姿前进：烟雾和热气上升，靠近地面的空气相对清新。因此，在逃生时应尽量放低身体，最好是爬行前进，以减少吸入有害烟雾的机会。

3. 湿毛巾捂口鼻：如果可能的话，用湿毛巾捂住口鼻。湿毛巾可以过滤掉一部分烟雾和颗粒物，减少有害气体的吸入。

4. 不要大声呼叫：在烟雾中大声呼叫会增加吸入烟雾的风险。如果需要呼叫他人，可以使用敲击物体等方式引起注意。

5. 避免打开通风口：在火灾初期，不要打开门窗或通风口，这可能导致氧气流入，加剧火势，并使烟雾扩散。

6. 迅速撤离：一旦发现火灾，应迅速撤离至安全区域。如果逃生路线被烟雾和火焰阻断，应寻找其他逃生通道，或者待在房间内，关闭门窗，用湿毛巾堵塞门缝，等待救援。

7. 使用烟雾报警器：在家中安装烟雾报警器，并定期检查其功能是否正常，可以提前预警火灾，为逃生争取宝贵时间。

8. 了解逃生路线：熟悉你所在建筑物内的逃生路线，包括紧急出口和楼梯的位置，以便在火灾发生时能够迅速找到逃生路径。

9. 不要乘坐电梯：在火灾发生时，切勿使用电梯逃生，因为电梯可能会因电力故障而停止运行，或者因火灾而被困在电梯井内。

10. 了解灭火器使用方法：掌握灭火器的正确使用方法，如果火灾初期火势较小，可以尝试使用灭火器扑灭火焰，但要注意安全，避免火势蔓延。

总之，在火灾发生时，采取快速的行动和正确的逃生技巧是防止吸入有害烟雾和气体的关键。了解和实践这些措施，可以在关键时刻挽救生命，减少火灾带来的伤害。