如何通过调整饮食习惯来提升睡眠质量？
在现代社会中，随着工作压力和生活节奏的加快，很多人面临着失眠或睡眠质量不佳的问题。除了使用药物和改善环境因素外，调整饮食习惯也是一个重要的方法来提高睡眠质量。以下是一些具体的建议：避免睡前食用刺激性食
在现代社会中，随着工作压力和生活节奏的加快，很多人面临着失眠或睡眠质量不佳的问题。除了使用药物和改善环境因素外，调整饮食习惯也是一个重要的方法来提高睡眠质量。以下是一些具体的建议：避免睡前食用刺激性食
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