如何确定个人适宜的运动量和练习次数？
在现代社会中，运动和锻炼已经成为人们生活中不可或缺的一部分。无论是为了保持身体健康还是追求更好的体形，制定合适的运动计划都是至关重要的。然而，每个人的身体状况和生活习惯都不同，因此确定个人的最佳运动量
在现代社会中，运动和锻炼已经成为人们生活中不可或缺的一部分。无论是为了保持身体健康还是追求更好的体形，制定合适的运动计划都是至关重要的。然而，每个人的身体状况和生活习惯都不同，因此确定个人的最佳运动量
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