素食者应当如何有效补充铁质？
在现代社会中，越来越多的人选择成为素食主义者，他们出于环保、动物权益或是健康等因素而避免食用肉类和海鲜等富含铁质的食品。然而，铁质是人体必需的微量元素之一，对于血红蛋白的形成以及氧气的运输至关重要。因
在现代社会中，越来越多的人选择成为素食主义者，他们出于环保、动物权益或是健康等因素而避免食用肉类和海鲜等富含铁质的食品。然而，铁质是人体必需的微量元素之一，对于血红蛋白的形成以及氧气的运输至关重要。因
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